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Oclusão Vascular – Kaatsu Training

Com um nome derivado da combinação das palavras japonesas para “adicional” (ka) e “pressão” (atsu), o sistema Kaatsu trata-se do uso de controladores de pressão em torno de dos braços e pernas para reduzir a quantidade de sangue que flui para as extremidades. Esta versão de treino usa este torniquete para diminuir o fluxo de sangue de […]

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Exercício de Prancha!

O que é um Exercício de Prancha? É um exercício realizados com foco na região abdominal, mas também com outras partes do corpo. Eficiente no fortalecimento dos músculos do abdômen, com a vantagem de fortalecer outros músculos, como os dos braços e das pernas. A Prancha abdominal é um exercício de concentração de força isométrica, por isso é também […]

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Por quê treinar numa academia?

A academia é um local preparado para a prática desta atividade física. Uma pessoa que se aventura em treinar e fazer exercícios físicos sem a orientação de um profissional competente, está sujeito a enfrentar situações difíceis, colocando a sua saúde em risco.   Riscos de lesão Uma coisa muito importante que você deve reconhecer é […]

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Musculação Feminina

Musculação Feminina – Entenda sua importância Nos últimos tempos, o número de mulheres que buscam um corpo ideal, torneado e, teoricamente perfeito, tem aumentado expressivamente, e com isso também aumentam dúvidas sobre esta modalidade. Um dos receios das mulheres em aderir à da musculação é acabar engordando. O que precisa ser esclarecido é que músculo […]

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Degustando comida saudável

A Miskey sediou ontem (dia 26 de setembro) o evento de degustação de comida sudável organizada pela empresa Prático Comida Saudável, com as linhas emagrecimento, fitness, clínico e sopa. Lembramos sempre que uma dieta equilibrada é chave para ter um corpo bonito e saudável. Veja algumas fotos.

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Treino de Academia | Araraquara

Treino de academia

Quem começa a frequentar uma academia precisa saber diferenciar uma malhação de um treino. Quem malha não tem objetivos bem definidos. Simplesmente pratica o esporte como forma de recreação ou para se sentir bem depois de malhar. O treino é uma modalidade técnica, é fazer algo com respaldo científico,  uma modalidade mais séria do que […]

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Fachada da Miskey Academia

Academia Araraquara

Araraquara é uma cidade que está repleta de academias para todos os gostos e bolsos. Antes de decidir qual academia frequentar, fique atento aos diferenciais de cada uma e escolha a que melhor se adapta ao seu estilo de vida. Pensando nisso, nós montamos um guia para te ajudar a escolher a melhor academia para […]

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O que é fitness?

Saiba o que significa fitness. Fitness é uma palavra da língua inglesa que significa “a condição de estar fisicamente apto e saudável”. Existem duas abordagens, uma é a aptidão física relacionada à saúde e a outra é a relacionada à performance esportiva. A primeira refere-se à condição física nas capacidades que estão intimamente relacionadas com […]

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